A solo dos semanas del inicio del año escolar 2026 y fin de las vacaciones de verano, muchas familias empiezan a reoganizar sus horarios y tareas.
En este escenario, uno de los principales desafíos es retomar las rutinas del sueño, entre otros, que permitirán a niños, niñas y adolescentes enfrentar de mejor manera las exigencias académicas.
En este plan se pueden tomar algunas medidas básicas, tales como:
- Lectura tranquila antes de dormir
- ejercicios de respiración controlada
- escuchar música suave
- evitar comidas muy tarde y pesadas a la hora de la cena, etc.
También es importante considerar en la rutina familiar, crear responsabilidades específicas para cada miembro de la familia, para que todos se sientan partícipes de las tareas hogareñas y otro factor muy importante es limitar la exposición a las pantallas, todo esto contribuirá a un mejor rendimiento escolar y de paso, fortalecerá la comunicación familiar.